Portia,
يعطيكي العافية يارب عالموضوع
وان شاء الله رح حاول انتبه عالنصايح ومنن الشرب الكتير عاسحور
| آرتين لتعليم اللغات https://www.forum.art-en.com/ |
|
| نصائح للتغلب على العطش في رمضان https://www.forum.art-en.com/viewtopic.php?t=21952 |
صفحة 1 من 1 |
| الكاتب: | Portia [ الاثنين أغسطس 23, 2010 10:39 am ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم[/align][/font] السلام عليكم : 23/8/2010 نصائح للتغلب على العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . .......................................................... |
|
| الكاتب: | violaa.87 [ الاثنين أغسطس 23, 2010 10:03 pm ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
Portia, يعطيكي العافية يارب عالموضوع وان شاء الله رح حاول انتبه عالنصايح ومنن الشرب الكتير عاسحور |
|
| الكاتب: | جنى [ الاثنين أغسطس 23, 2010 10:51 pm ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
Portia, شكرا الك على هالمعلومات الهامة والله يجزيك الخير 
|
|
| الكاتب: | Portia [ الأربعاء أغسطس 25, 2010 2:31 pm ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
السلام عليكم : violaa.87 : اقتباس: وان شاء الله رح حاول انتبه عالنصايح ومنن الشرب الكتير عاسحور
اهلاً فيولا  ............................. جنى : أهلاً و سهلا .................................................. نرغب بالإشارة إلى أن هذا الموضوع فاز بجائزة ال 200 وحدة
|
|
| الكاتب: | مُحبة المصطفى(ملك) [ الأحد أغسطس 29, 2010 5:17 am ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
بارك الله فيك |
|
| الكاتب: | مُحبة المصطفى(ملك) [ الأحد أغسطس 29, 2010 5:20 am ] |
| عنوان المشاركة: | نصائح للتغلب على العطش في رمضان |
ممكن أشارك بشيء أشعر من واقع التجربة بأنه يساعد في التغلب على العطش.....انه شراب التمر هندي |
|
| صفحة 1 من 1 | جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي+03:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|